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                2016最新整理---主持人的站姿、走姿应注意什么?

                时间:2016-06-15 11:55 作者:分享婚礼 阅读:5534
                (一)正确的站姿 hG;=ci3EE 长久婚礼】网 www.zhhq.cn 长久↑婚礼网QQ501895555 本文转载于长久△婚礼网!?
                正确的基本站○姿应该首先是身体的各个部位都是放松的,不是僵直的,但要注意这里的放松不是松懈,而是积极的放松状态。具体来讲就是:头部--自然摆正,眼睛※平视前方,不左右偏也不仰头或低头,不要俯视也不要仰视,俯视会让人觉得你在藐视对方,显︾得傲慢不平和;而仰视又会给人很卑微的感觉∮,缺乏自信。自然摆正的头部姿势也有利于我们的发声,如果昂头,就会使下巴不自觉地前伸,挤捏嗓子,使声音比较刺耳不圆润;如果低头,下巴会看看他们往后缩,牙关打不开,造成压嗓说话,使声音发扁发闷,卡在喉咙里出不来,字音不清雪一样白楚。还会因为头部的ㄨ位置不对,造成咽腔的形状改变而使声音得不到很好的共鸣,影响声音的美感。所以,头◤一定要放正,眼睛平视前∮方。 c2mt<DtWW 长久△婚礼网 www.zhhq.cn 长久∮婚礼网QQ501895555 本文转载于㊣长☆久婚礼网!?
                ftH%, /, 长久婚㊣ 礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼◣网QQ501895555 本文转载于长久婚⌒礼网!?
                肩部--自然下垂,不要耸肩也不要故意压肩,应该是放松的,可以自由活动的。如果肩部▆紧张,会很容易造成气息上提,声音飘虚。 J$/BH\ 长久婚∏礼网 www.zhhq.cn 长久婚♀礼网QQ501895555 本文转々载于长久婚礼№网!?
                Bt7v[Ot 长久〇婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚』礼网QQ501895555 本文转载于长久◆婚礼网!?
                胸部--自然舒展,不要使劲故意地去挺胸,也不要过恐怕就算是在公门中当差了数十年于含胸,只是微微有点含胸就行了。故意挺胸⊙会让人觉得很不自然,很做作,端着架子不自如,过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑,没自信。而且,不管是故意挺胸还是含胸都会造成气息不ㄨ通畅,使声音控制不能自如。 !K~$-jlT 长久婚♀礼网 www.zhhq.cn 长久』婚礼网QQ501895555 本文转载于长久婚⊙礼网!?
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                腰部和背部--背部要挺直,决不№能驼背。腰部要立起来』,不要松松塌塌的,这样会给人很没精神的感觉,一点儿不积极向上,容易显得老态千里为官只为财。 :Fd9N).% 长久↑婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚◣礼网QQ501895555 本文转载于◆长久婚礼◢网!?
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                腹部--有绷紧的感觉就行了,也就是说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸,如果这样就会给人一种很紧张,很僵→硬的感觉。 6SO7iFS 长久婚礼成立补天阁以来网 www.zhhq.cn 长家庭情况久婚礼网QQ501895555 本文转载于长有根本久婚礼网!?
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                脚--可以稍微分开一点与肩同宽,或者一前一后,成丁字形站立。这样既给人很端庄很踏实的¤感觉,还有利于语▽言表达,因为这样站立,将身体的重心均匀分配或放在丁字步的前脚上,比较稳,容易让小腹自然便有今天开始吧有紧绷感。易于自如的控制气息。如果把脚分得很开,或者把重心偏移到一边斜着站,都会让人觉得不雅不认真,吊儿郎当,整体会显得很性格懈怠,还不利于气≡息的运用。 Tn-]0hWkP 长久婚礼只剩秃头老将逃走网 www.zhhq.cn 长久婚眼看着就要走完这条街道礼网真实身份QQ501895555 本文转载于长久婚咂了咂嘴礼网!?
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                (二)正确的坐姿 l4reG:uYG 长久婚我靠礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼书友120816230141770网QQ501895555 本文转载于长久婚礼你若是再不听话网而做出这样荒谬!?
                坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站姿不同的是,站姿是将重心落在脚的前部,而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都◥是一样的要求,但坐姿▲也有它要注意的问题。 h:sG23@= 长久婚礼虽然你明确知道什么时候毁灭网 www.zhhq.cn 长久至少谭勇在这方面想婚礼网QQ501895555 本文转载所以店员习惯性于长久婚是我礼网!?
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                手臂--自然平放在桌上,不要光用太子殿下也是步步为营啊手臂的力量来支撑身体,支撑⊙我们身体的还是腰背部,否则会造成耸肩,使头颈后缩,给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。而且肩∮部紧张又使气息上提,不顺畅,有碍↑于发声。 gK\7^95 长在东南方向久婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚更新时间2012-9-4 20:30:47字数礼网QQ501895555 本文转摇了摇头载于一分快三APP!?
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                臀部--应该坐在椅子的前1/3处,不要坐满臀,这样容易使背部挺不直,腰←立不起来,使不上劲。重心落在臀部上,给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下,身体可以略朱俊州微前倾,给人一种积极下一刻交流的感觉,脚自然着地≡就可以了。 X hX'*{3k 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (三)正确的走姿 " z'!il# 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                走姿对于每一个考生来说也是至关重要的,因为你给主考老师的第一印象就是从你踏进考场走到主考老师面前开始的,所以不能忽视走石千山本是我计划之中不可缺少姿存在的问题。 /- 4B)mL 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                总的来说,优美自信的走姿是平稳轻盈的,一定不能拖拖沓沓,让人觉得你没精打采,表现不也是指出良好的精神面貌。行走中,对头部、肩部、胸部、腰背№部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的,另外还要注意的是:双臂--以肩关节为轴,上臂带动下臂协事调地前后摆动。不要随意〗地甩手臂,或者在身体前部摆动,这样都不雅观,显得很随便。 4PM`hc 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                双腿一膝盖正对前方,以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进,注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分,如果太近就成"内八字",如果@ 隔得太远就不雅观了。腿√部还要注意的一点就是,行走中,向前迈的腿的重心应该落在脚后跟,不要用前脚掌着地,这样很难使腰背直立。另外,后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的,这样可以使后面的脚跟自然带起,显得干净利落。 T=dvc} 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                腰部--我们提倡用腰部走路。也就〓是说重心的移动以腰部为轴,用腰部的力量来带动腿部向★前迈进。这样不仅不会★使身体上半部随便晃动,在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉,充满自信。 17MjIX 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (四)恰当的手≡势 *S_Iza #&x 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                手势也是一种辅助表达的手段,可以所以他以事业拼搏为理由已经几年在外了用来帮助我们传递信息,增进交流,在考试中很多考生都会涉及。但是要注意与内容的协调,手势本身的自然舒展以及明确简练。 ~'=4K/39 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                有的考生有很多习惯▲性的动作,不管是什么样的稿件都不自觉地使∑用习惯的手势来辅助表达。有的在播读新闻稿件的时候也用比较夸张的手势。有的主角就是那一两个动作重复地在稿件的播读中使用,不管内容发展到哪儿都一样地使用。这些都是不可取的。在手势的运用中,一定要注意与内容紧密结合起来,否则就▂会显得多余,还会影响有声语言的信息传递的效果。有的考生显得很做作、僵硬。这可能是由于紧张或者是本身身体的习惯性的僵直造成的。这样的手势会让人觉得但回头什么都没发现很拘谨,没有交流感,反而暴露出自己的不太沉稳自信的心理状态。如果手势表现不自然不舒展,还会小师弟加重自己的紧张心理,所以首先要在放松的状态下用手@势来辅助语言的表↘达,才会起到积极的作用。 0Jh:6F 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                还有的考生用的手势特别多特别杂,可以说有点手舞他把脸一抹足蹈了。这由多种原因造成,有可能是考生一紧张,就忘词,然后就不停地用手势来帮助回忆或者是掩饰,显得更乱;还有的平时说话就用手势比较多,成了习惯,所以到考场上还是习惯性地使用ξ 过多的手势来配合语言表达;还有的根本不知道该用什么手势来表达。所以一上考场,到想用手势的时候就犹犹豫豫的,不知道该选择什么样的还要得到信任手势来表现,很放不开,畏畏缩缩,不干样子净利落,倒干扰了有声语言的表达和交流。 $u"$mg7x 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                二、体态的训练 V1A3l{>L 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                (一)站姿训练 =LnAMl#9 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                靠墙站立法:就是说,身体背靠着墙,让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙︼面呈点的接触,这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后,可以每天练习,比如每天靠墙站立二十分钟,或者分时间段来练习体会站立的感觉。 H]X)@n> 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                俯卧支撑法:这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助,因为我们的播音发声也涉及腹肌的力量控制。具体√来说就是,先让身体面朝下俯卧,然后用手肘和脚前掌支撑起身体,使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外,身体的其他部位都离开地面并与没有问什么原因地面平行,注意肩要就大喝一声放松,胸不要往里含,要和地面平行,腰背也是一样,要有支撑住身体的力度,保持▃身体平直的紧张度。这样保持一会儿,坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势,然后不断地做三到五次。这样有助于加强帝拾月ZMM我们的腰、背、腹的力量,让身体有但支撑感,可以让我们在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背,获得支撑身体的力量和感觉,特别是平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考╱生,更要加强这方面的训练。 Kjw\SQ)2~ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                收腹立腰站立法:做这个练习,主要就是要让自己有金银少了莫进来一个向上的感觉。就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你,然后肩放松下沉,腰背自然挺立,双手叉腰,有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉,而且要觉得身体随着长了五厘米,还在努力」地往上长,让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧,有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左右就休息一下,然后反复地练习几遍,对挺拔归你支配我们的身姿非常有效。 BUyA] 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (二)坐姿训练 eVXbYv=gJ@ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                由于对坐姿的要求Ψ基本上和对站姿的要求是一致的,所以练习站姿的方法也同样是适用于坐姿的训练。只是而且人数不少对于坐姿来说,更重要的是注意一些细节的地方,比如坐的时候坐在靠椅子的前1/3处;双膝要靠拢,不要分开,特别是不要跷二郎腿,不要做随意地抖动双腿等不雅观的动作。否则↘会给人一种很不认真、很不端庄、没修养的感觉,让你的印象分大打折扣。另外介绍几种方法: yk2j&}M 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                1、背对训练镜,练〓习入座动作。入座时,走到座位前面再转身,转身后右脚向后退半步,然后轻稳地落座,收右脚。要求∩动作轻盈舒缓,从容自如。 VIzZmd 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                2、面对训练镜,练习入座动作。以站立在座位左侧为例,先左腿向前迈一步,右腿跟上并向右侧◣迈一步,走到座位前,然后左腿并右腿,接着右脚后退半步,轻稳落座;入座后右腿并左腿成端坐姿势,双手在虎口处交叉,右手在上,轻放在一侧的大腿上。 $ cSZX#\ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                3、面对训练镜,练习腿部脚部造型。在上身姿势正确的ζ基础上,练习腿部的造型,按要领逐一练习双腿垂直式(正襟危坐式)、垂腿开膝式、双腿带十几个人来围殴一个保安叠放式、双腿☆斜放式、双腿交叉式、双腿内收式、前伸后曲式、大腿叠放式等坐姿。 ez{&Y>n 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                4、面对训练镜,练习离座动作。离座起立时,右腿先向后退半步,然后上身直立站起卐,收右腿。从左侧还原到入座前的位置※。 4NV1v&" 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (三)走姿训练 t ,$)PV 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                练习平衡感:做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动,或者是弯腰驼背,脊椎不直。具体的做法是↙,把一本书或者是一■个小垫子,放在头顶上,视线落在前方四米左右的地方,手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动,坚持走一段距离,休息一下再反复练习。 soF ^G21N 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                修正线条:这一练习可以让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子,迈出去的脚但压力只能让脚跟内侧碰到带子,如果踩到带子上就变成」外八字了,臀部还会外翘,显得没有活力。 }g?]B +0 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (四)手势训练 #x21e }Li 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                在平时的时候,多考虑一下手势运用的问题。用稿件来带动练习,什一聚风云便是皇么样稿件内容该用什么样的手势,平时要去思考,多做自我设计,多观察一下优秀得体的一些主持人的手势,丰富★自己的表达。 zVu}7v() 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                q9Q4F 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                有的考生在手势运用上的问题◤在于一到紧张或兴奋的时候就手足无措,好像手不听自己的使唤了,这就是对手势缺乏控制,不能很好的有意识地支配手的动◆作。具体的做法是,将两手手心相对合掌于胸前,开始想象"有一粒种子埋在土中";接着,双手手心微开,想象幼①芽萌发出来了,以手尖表示嫩芽;接下来,手指微开,想象花蕾开始绽放了,脸上同时要露出笑容;然后,将意念传达到指尖,让花开放三分;再然后,想象花开□了五分,开了七分,同时脸上的笑容也随之越来越灿烂;最后,将手指打到最开,但手掌间还是要合拢,感觉花儿已全然盛☉开,笑容也最灿烂。做这个练习,一定要慢慢地做,用心去体会,有意识地支配手的动◆作,达到对小燕死尸般手势的自如运用。 ;G$FLL1 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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